SOPHROLOGIE
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La Sophrologie allie des exercices de relaxation avec des mouvements doux, la respiration contrôlée et la visualisation d'images positives.
C'est une méthode non-tactile qui se pratique en pleine conscience. La sophrologie permet de vous mettre à l'écoute de vos ressentis profonds, de prendre conscience de ce qui vous anime, de votre potentiel, de vos ressources; c'est également un outil qui vous aidera à atteindre de nouveaux objectifs. |
La sophrologie est une méthode douce et puissante pour vous aider à mieux gérer vos émotions, votre stress et à renforcer votre bien-être au quotidien.
Pourquoi consulter ?
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins. Après un temps d’échange, je vous guide dans des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation. Vous repartez avec des outils simples à utiliser au quotidien pour gagner en autonomie.
Un accompagnement en Sophrologie dure généralement entre 5 et 10 séances.
La sophrologie est adaptée à tous partir de 5 ans.
Pourquoi consulter ?
- Gérer le stress, l’anxiété ou les émotions envahissantes, burn-out
- Se reconnecter à ses ressentis et sa respiration
- Retrouver un sommeil réparateur
- Se préparer à un événement (examen, accouchement, compétition, prise de parole…)
- Accompagner un changement de vie (deuil, séparation, reconversion…)
- Retrouver confiance en soi, concentration et motivation
- Gestion des douleurs liées à une pathologie ou à un traitement, être acteur de son rétablissement
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins. Après un temps d’échange, je vous guide dans des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation. Vous repartez avec des outils simples à utiliser au quotidien pour gagner en autonomie.
Un accompagnement en Sophrologie dure généralement entre 5 et 10 séances.
La sophrologie est adaptée à tous partir de 5 ans.
